Amino Acids

Amino Acid được biết đến là những thành phần xây dựng nên protein, gián tiếp hỗ trợ quá trình phát triển và duy trì các khối cơ bắp. Tất cả có 21 loại amino acids, trong đó được phân ra thành 2 nhóm chính là amino acid thiết yếu và amino acid không thiết yếu. 

Amino acid thiết yếu không thể được sản sinh bởi cơ thể và do đó phải được bổ sung thông qua chế độ ăn. 9 trong 21 loại amino acid là thiết yếu, bao gồm leucine, isoleucine, valine, lysine, methinonine, phenylalanine, threonine, trytophan, và histidine. Ba loại đầu tiên được tìm thấy trong chuỗi phân nhánh hay được gọi là BCAA và được biết đến rộng rãi. Vì cơ thể không thể lưu giữ amino acids, việc sử dụng hàng ngày là cực kỳ cần thiết.

Amino acid không thiết yếu có thể được sản xuất bởi cơ thể và do đó không đòi hỏi phải được cung cấp thông qua chế độ ăn. Những loại này gồm aspatric, alanine, arginine, asparagine, cysteine, glutamic, glutamine, glycine, proline, selenocysteine, serine, và tyrosine.